מדיטציה היא "תדר", לכל אדם יש את התדר שלו שבו הוא מרגיש התעלות מעבר למרוץ חיי היום יום. ישנם הרבה מאוד סוגים של מדיטציות. כמספר המורים הרוחניים כך מספר סוגי המדיטציות. כל דרך בה משלבים בין התבוננות פנימה ,שקט , נשימה והקשבה יכולה להיחשב כמדיטציה.

יש מדיטציות מסוגים שונים כמו: מדיטציה בריקוד, בהליכה, בצחוק, בשכיבה, בישיבה, בעמידה, בטבע, במקום כמו חדר סגור או כל מרחב נבחר. ישנם מדיטציות מונחות או שאינן מונחות כלומר חופשיות.

אני לא "למדתי" מדיטציה במקום פורמלי כזה או אחר.
התחלתי להיות בתוך טכניקות המדיטציה כשהתחלתי לתקשר. עד אז לא עסקתי בכל מה שקשור בהתבוננות. כיום אני ממציאה מדיטציות שונות בהתאם לנסיבות המתבקשות, כלומר מדריכה ומכונת את האדם או האנשים להתבוננות בתנאים הנכונים להם. כמו כן מלמדת את תלמידי להמציא לעצמם את "המסע" המדיטטיבי שנכון להם באותו רגע נתון.

ישנם אנשים שונים ודרגות שונות של "טרנס" מדיטטיבי, כך שבאותה מדיטציה אחד יכנס מאוד עמוק להרפיה ואילו השני ישמע את כל מה שקורה סביבו. בכל המדיטציות שבהן אני משתמשת נעזרים בדמיון . דמיון הוא כלי עזר בכל תהליך של התבוננות.

בעזרת המדיטציה ניתן : 

• לרפא את מכאובינו . טראומת שונות מחיים אלו או קודמים.

• לנקות את הנשמה וגם את הראש.

• להגביר את מנגנוני ההגנה של הגוף.

• להבין את חיינו.

• לקבל מסרים והדרכה לגבי עצמנו או יקירנו.

• איזון. גוף ,נפש,יקום / טבע.

כל אחד יכול לעשות מדיטציה.

עבורי זה אושר גדול ודרך אדירה להבין את חיי, לרפא את עצמי ולאזן.

בארץ ישראל שבה כל יום אין לדעת מה יקרה ודרגת הלחצים מאוד גבוהה מומלץ בחום להשתמש בטכניקה זו על מנת לחיות ברווחה ולא בהישרדות.